Program – cegiełka pomocowa dla potrzebujących ludzi i zwierząt z Ukrainy.

OTO JA

W drodze do odzyskiwania siebie

Zapominamy o sobie! 

Latami wypierając się prawdziwej siebie i odmawiając sobie prawa do czucia (wszystkiego!), do powiedzenia “dość”, do odrzucenia oczekiwań, jakie inni mają wobec nas, do życia, które jest w pełni nasze.

Odzyskiwanie siebie nie jest prostą ścieżką, to raczej długa droga pełna zakrętów, dołków, poobijanych kolan, niedokończonych historii, które domagają się zakończenia. To droga, która wymaga odwagi, zaangażowania, szczerości i prawdy, bo przed nią nie chcemy już uciekać. 

Wymaga wyjścia ze swojej klatki, rozłożenia się na części i powolnego sprawdzania, co jest nasze, a co naszym już  nie jest lub nigdy nie było, abyś mogły zbudować się na nowo. Stając się w pełni sobą, a nie tym, kim inni chcą, abyśmy byli.

To droga do siebie autentycznej i wolnej, która potrafi i chce zatroszczyć się o siebie i o to, co dla niej ważne. To droga do stawania się sobą i stawania po swojej stronie. I o tym właśnie jest ten program.

Program OTO JA – w drodze do odzyskiwania siebie opiera się na 3 filarach: tożsamość, granice, wolność.

Każdy filar zawiera lekcje w postaci nagrań audio, kart pracy, medytacji, sesje Q&A w zamkniętej grupie, pracę z kartami coachingowymi.

TOŻSAMOŚĆ

  • O klatkach, które nas zdefiniowały
  • O historiach, które sobie opowiadamy
  • Kim byłaś?
  • Kim jesteś?
  • Kim chcesz być?
  • Co rozświetla Cię od środka?

GRANICE

  • Czym tak naprawdę są granice?
  • Dlaczego nie mamy zdrowych granic?
  • Rodzaje granic
  • Koszt braku granic
  • Jak wygląda naruszanie granic?
  • Granice a trauma
  • Gdzie leżą Twoje granice i jak je komunikować?
  • Wyznaczanie granic w domu, w pracy, w mediach społecznościowych

WOLNOŚĆ

  • Od zmęczenia do zadbania o siebie
  • Oswoić lęk
  • O mocy łagodności i życzliwości wobec siebie – poprowadzi Karolina Buszkiewicz
  • Od doskonałości do prawdziwości
  • Od autosabotażu do wsparcia
  • #Nażyć się – poprowadzi Marta Iwanowska-Polkowska 
  • Podsumowanie całej drogi i ustalenie drogowskazów i kolejnych szlaków

Dla kogo jest ten program:

  • dla tych, którzy gdzieś po drodze zgubili siebie
  • dla tych, którzy chcą sobie siebie przypomnieć
  • dla tych, którzy chcą budować życie, z którego nie chcą uciekać
  • dla tych, którzy chcą stawać za sobą. Z odwagą i bez przepraszania
  • wyrażać siebie, własne potrzeby i pragnienia bez poczucia winy

Wyobraź sobie, że wyjmujesz z szuflady plany, marzenia i mówisz im TAK.
Bez wyrzutów sumienia, rzucania talerzami, czy rozkładania na czynniki
pierwsze “czy na pewno tak powinnam”.

Wyobraź sobie, że mówienie o własnych potrzebach przestaje spędzać Ci sen
z powiek, bo wiesz w końcu, co i jak powiedzieć (ależ dobre to uczucie, prawda?!)

Wyobraź sobie, że przestajesz myśleć tak bardzo o wszystkich
i zaczynasz w końcu myśleć o sobie, bo wiesz, że nie jesteś od wszystkiego
i nie jesteś dla każdego. Już nie!

Wyobraź sobie, że koncentrujesz się na tym, co ważne dla Ciebie,
bo wiesz, czego chcesz i potrafisz wyznaczyć granicę. Nie tylko innym, ale również sobie.

I na dodatek masz chwilę, a może i dwie, żeby delektować się kawą (i to gorącą).

Poznajmy się

Twórczyni i główna prowadząca całego zamieszania – Magdalena Kluszczyk

Psycholożka, coach, facyliatorka The Daring Way™, Rising Strong™, Dare to Lead™ (Brené Brown) oraz pierwsza w Polsce facylitatorka Playing Big (Tara Mohr).
Założycielka Szkoły Odwagi oraz rozwojowych wypraw w asyście psów zaprzęgowych „Wędrująca z wilkami”.
Specjalizuję się w tematyce wstydu, odwagi, wrażliwości i autentyczności. W 2018 roku założyłam trzymiesięczną Szkołę Odwagi „Jesteś Rewolucją- One Girl With Courage Is A Revolution. Autorka książki “Kim będziesz, kiedy staniesz się sobą” oraz “Listów pełnych mocy”. Twórczyni gry coachingowej Twoja historia jest ważna.

Marta Iwanowska – Polkowska

Z wykształcenia psycholożka, z powołania towarzyszka, Coach’yca PCC ICF, Trenerka oraz Facylitatorka Playing BIG wg. Tary Sophi Mohr.  Miłośniczka żeńskich końcówek w nazwach zawodów. Odważna kobieta. Odważyła się żyć, #nażyćsię niezależnie od tego, jak życie ją poobijało.

Autorka książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć.” 

Towarzyszy innym w odważnym urzeczywistnianiu swojego JA w karierze & przywództwie! Wspiera kobiety w tym, by śmiało realizowały ideę #bebraveplaybrave i odważnie podejmowały wyzwania zgodne ze swoim JA! Prowadzi programy rozwojowe związane z budowaniem siły i odporności psychicznej, inteligencji emocjonalnej, radzenia sobie z porażką. Wspiera także liderów w temacie odważnego przywództwa.

Jest autorką dwóch narzędzi coachingowych kart „Drzwi do JA” oraz kart „Ludzki Rozwój – Ludzka Zmiana”.

A także nagrywa podcast „Urzeczywistnij swoje JA”.

Karolina Buszkiewicz

Psycholożka, akredytowana coachka (ACC ICF) i trenerka. Uczę kobiety
samoakceptacji i traktowania siebie z łagodnością i życzliwością. Z moją pomocą możesz nauczyć się jak zmienić krytyka wewnętrznego w swojego osobistego wspieracza. Jestem absolwentką
psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Biznesu Grupy TROP, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W swojej pracy dużo czerpie z podejścia samowspółczucia (self-compassion), Porozumienia bez
Przemocy (NVC), treningu akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz wiedzy na temat neurobiologii. W wolnym czasie praktykuje jogę, czytam po kilka książek równolegle albo po prostu leżę w hamaku i odpoczywam gapiąc się na chmury.

Program startuje 11.04. o godz. 10.00. W tym dniu otrzymasz dostęp do pierwszego modułu. Pracujesz we własnym tempie i czasie. Dostęp do programu masz przez cały rok.

Program jest cegiełką wsparcia dla Ukrainy (dla ludzi i zwierząt).

Zróbmy wspólnie coś dobrego!